Η εμμηνόπαυση δεν σημαίνει το τέλος της σεξουαλικής ζωής

Η εμμηνόπαυση φέρνει σημαντικές αλλαγές στο σώμα και τη ζωή μιας γυναίκας, επηρεάζοντας όχι μόνο τη σωματική αλλά και τη συναισθηματική και σεξουαλική της υγεία. Αν και η περίοδος αυτή μπορεί να συνοδεύεται από προκλήσεις, υπάρχουν τρόποι να τις αντιμετωπίσετε και να ζήσετε μια ανανεωμένη, γεμάτη αυτοπεποίθηση σεξουαλική ζωή.

Εμμηνόπαυση: Οι επιπτώσεις στη σεξουαλική υγεία

Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση, όπως η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων, μπορούν να προκαλέσουν:

Ξηρότητα του κόλπου και μειωμένη λίπανση
Ελάττωση της ελαστικότητας και της ευαισθησίας του αιδοίου και της κλειτορίδας
Επώδυνη σεξουαλική επαφή
Δυσκολία στην επίτευξη οργασμού

Η κατανόηση αυτών των αλλαγών είναι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπισή τους.

Πώς η ορμονοθεραπεία (HRT) μπορεί να βοηθήσει

Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT) έχει αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματική στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Με τη χορήγηση οιστρογόνων και προγεστερόνης, η HRT μπορεί να:

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Κύστη στα νεφρά: Πότε είναι ακίνδυνη και πότε χρίζει προσοχής

Βελτιώσει τη λίπανση του κόλπου
Αυξήσει την ελαστικότητα των ιστών
Ενισχύσει την αιμάτωση στην περιοχή της πυέλου, βελτιώνοντας τη διέγερση και την αίσθηση

Η χρήση τοπικών οιστρογόνων και, σε ορισμένες περιπτώσεις, τεστοστερόνης μπορεί να ενισχύσει περαιτέρω την ικανότητα επίτευξης οργασμού.

Αλλάξτε την προσέγγισή σας για να ευχαριστηθείτε στο μέγιστο

Η σεξουαλική ζωή στη μέση ηλικία μπορεί να γίνει ακόμα πιο απολαυστική, εφόσον προσαρμοστεί στις νέες ανάγκες του σώματός σας.

Ορισμένες συμβουλές περιλαμβάνουν:

Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας: Ανοιχτές συζητήσεις για τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας μπορούν να ενισχύσουν την οικειότητα.
Πειραματιστείτε με νέες στάσεις και βοηθήματα: Δονητές και λιπαντικά φιλικά προς το δέρμα μπορούν να βελτιώσουν την εμπειρία.
Δώστε χρόνο στον εαυτό σας: Η μεγαλύτερη διάρκεια προκαταρκτικών μπορεί να βοηθήσει στη διέγερση και την απόλαυση.

Ο ρόλος της άσκησης και της αυτοεξερεύνησης

Η ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους μέσω ασκήσεων όπως οι Kegel ή μεθόδων όπως η «Pussy Yoga» μπορεί να ενισχύσει την ευαισθησία και τη διέγερση. Επιπλέον, η αυτοεξερεύνηση βοηθά τις γυναίκες να κατανοήσουν το σώμα τους και να ανακαλύψουν τι τους προσφέρει ευχαρίστηση.

Όπως είναι ήδη γνωστό ο οργασμός είναι συνδυασμός σωματικής και ψυχολογικής διέγερσης. Η ψυχική ηρεμία, η αυτοπεποίθηση και η παρουσία στη στιγμή είναι κρίσιμοι παράγοντες. Αν αντιμετωπίζετε στρες ή προβλήματα σχέσεων, η βοήθεια ενός ειδικού μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Γυναίκες να θυμάστε πως η εμμηνόπαυση δεν είναι το τέλος της σεξουαλικής σας ζωής, αλλά είναι μια ευκαιρία για ανανέωση και εξερεύνηση από άλλη σκοπιά. Με τις σωστές γνώσεις, την ανοιχτή επικοινωνία και την προσωπική φροντίδα, μπορείτε να απολαύσετε μια πλήρη και ικανοποιητική σεξουαλική ζωή, ανεξάρτητα από την ηλικία σας.