Πώς να αναγνωρίσετε και να διαχειριστείτε έναν τοξικό συνάδελφο στο χώρο εργασίας

Όλοι μας έχουμε βρεθεί σε καταστάσεις όπου η συνεργασία με έναν συγκεκριμένο συνάδελφο φαντάζει αδύνατη. Η τοξική συμπεριφορά μπορεί να πάρει πολλές μορφές: παθητική επιθετικότητα, κουτσομπολιό, σαμποτάζ, υπερβολικός ανταγωνισμός ή ακόμα και συναισθηματικός εκβιασμός. Εάν δεν εντοπιστεί και διαχειριστεί εγκαίρως, μπορεί να βλάψει όχι μόνο την ψυχολογία μας, αλλά και την απόδοσή μας στη δουλειά.

Πώς να αναγνωρίσετε έναν τοξικό συνάδελφο

Ο τοξικός συνάδελφος συχνά φέρει ορισμένα επαναλαμβανόμενα χαρακτηριστικά:

1. Συνεχής αρνητικότητα: Γκρίνια για τα πάντα, από τη διοίκηση μέχρι τους πελάτες και τις συνθήκες εργασίας.

2. Υπονόμευση: Παρουσιάζει τη δουλειά σας σαν δική του ή σαμποτάρει τις προσπάθειές σας.

3. Κουτσομπολιό: Διαδίδει φήμες και προκαλεί διχόνοιες.

   

   ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

   Συντάξεις: Ποιοι θα πάρουν νέο επίδομα 250 ευρώ – Πότε πληρώνεται και ποιοι το δικαιούνται

4. Παθητική επιθετικότητα: Σας αγνοεί, σας ειρωνεύεται ή σας απομονώνει.

5. Ανταγωνιστικότητα χωρίς όρια: Αντί να συνεργάζεται, προσπαθεί να σας ξεπεράσει με κάθε τρόπο, ακόμα και ανήθικα.

Αν παρατηρείτε τέτοιες συμπεριφορές συστηματικά, πιθανόν έχετε να κάνετε με έναν τοξικό συνάδελφο.

Πώς να προστατευτείτε

1. Διατηρήστε τα όριά σας

Θέστε ξεκάθαρα όρια στη συνεργασία σας. Μην επιτρέπετε στον άλλον να υπερβαίνει τα επαγγελματικά πλαίσια, είτε αυτό σημαίνει να σας φορτώνει επιπλέον δουλειά είτε να σας εμπλέκει σε προσωπικές του υποθέσεις.

2. Μείνετε ψύχραιμοι 

Μην εμπλακείτε σε συναισθηματικές αντιπαραθέσεις. Απαντήστε με ηρεμία και επικεντρωθείτε στα γεγονότα, όχι στους χαρακτηρισμούς.

3. Καταγράψτε συμπεριφορές

Εάν η κατάσταση ξεφύγει, κρατήστε αρχείο με περιστατικά, ημερομηνίες και λεπτομέρειες. Αυτό θα σας βοηθήσει αν χρειαστεί να αναφέρετε το θέμα στη διοίκηση ή στο HR.

4. Μιλήστε ανοιχτά

Εάν αισθάνεστε άνετα, προσπαθήστε να συζητήσετε απευθείας με τον συνάδελφο. Εκφράστε πώς σας επηρεάζουν οι συμπεριφορές του χωρίς να τον κατηγορείτε. Χρησιμοποιήστε «εγώ» μηνύματα, π.χ. «Νιώθω ότι δεν με ακούς στις συναντήσεις μας».

5. Αναζητήστε συμμάχους

Διατηρήστε καλές σχέσεις με άλλους συναδέλφους. Ένα υποστηρικτικό δίκτυο στο γραφείο μπορεί να σας προστατεύσει και να ενισχύσει τη θέση σας.

6. Απευθυνθείτε στο HR ή στη διοίκηση

Αν η κατάσταση συνεχιστεί ή χειροτερέψει, μη διστάσετε να αναζητήσετε βοήθεια από το τμήμα ανθρώπινου δυναμικού. Παρουσιάστε τα περιστατικά με ψυχραιμία και σαφήνεια.

Είναι κατανοητό πως η συνύπαρξη με έναν τοξικό συνάδελφο δεν είναι εύκολη υπόθεση, όμως η σωστή διαχείριση μπορεί να σας βοηθήσει να προστατεύσετε την ψυχική σας υγεία και να διατηρήσετε την επαγγελματική σας αξιοπρέπεια. Θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε τον άλλον, αλλά μπορείτε να ελέγξετε πώς αντιδράτε εσείς.