διατροφή

Η επιστήμη δείχνει πως η πρόληψη της άνοιας μπορεί να ξεκινήσει από την κουζίνα μας. Ένα φρούτο, όταν καταναλώνεται καθημερινά, συνδέεται με θεαματικά οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου.

Η κλιματική αλλαγή, οι τεχνολογικές καινοτομίες και οι ανάγκες βιωσιμότητας επαναπροσδιορίζουν τη διατροφή μας. Σε μόλις δέκα χρόνια από σήμερα, το καθημερινό μας μενού θα είναι πιο πράσινο, πιο υγιεινό και… πιο ευφυές.

Η σαρδέλα ανήκει στην οικογένεια των ρέγγων και ξεχωρίζει για την υψηλή της διατροφική αξία.

Η ζάχαρη είναι παντού — στον καφέ, στα αναψυκτικά, ακόμα και στα τρόφιμα που δεν το περιμένεις. Μπορεί όμως η αποχή από αυτή να αλλάξει τη ζωή σου; Η απάντηση είναι ναι, και τα οφέλη είναι πολλά και εντυπωσιακά.

Νέα έρευνα αποκαλύπτει μια αναπάντεχη διατροφική αλήθεια.

Το ρόδι δεν είναι απλώς ένα νόστιμο φρούτο, αλλά ένας θησαυρός υγείας που πολλοί υποτιμούν. Γεμάτο με αντιοξειδωτικά και ευεργετικές ιδιότητες, μπορεί να βελτιώσει την καρδιακή λειτουργία, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό και να δώσει γεύση στις καθημερινές σας συνταγές.

Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την υγεία και τη μακροζωία του σκύλου σας. Ποιες είναι οι ιδανικές τροφές, ποια η σωστή ποσότητα ανά ηλικία και πώς μπορούμε να προλάβουμε προβλήματα όπως η παχυσαρκία και η ζητιανιά;

Αν υπάρχει ένα συστατικό που χαρακτηρίζει τη μεσογειακή διατροφή και θεωρείται «υγρός χρυσός» για την υγεία, αυτό είναι το ελαιόλαδο. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και καλά λιπαρά, το ελαιόλαδο αποτελεί βασικό στοιχείο μιας ισορροπημένης διατροφής. Αλλά πόσο λάδι πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά για να ωφελήσουμε πραγματικά την υγεία μας;

Η υγεία των νεφρών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις καθημερινές διατροφικές μας επιλογές. Τρόφιμα υψηλά σε νάτριο, κάλιο, φώσφορο και πρωτεΐνες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη λειτουργία των νεφρών, ειδικά αν υπάρχουν προϋπάρχουσες παθήσεις. Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρέσκα και φυσικά τρόφιμα, συμβάλλει στην πρόληψη και τη διατήρηση της νεφρικής υγείας.

Βρείτε φυσικούς τρόπους να ενισχύσετε τη διάθεσή σας μέσα από τη διατροφή. Ανακαλύψτε τις τροφές που, σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, βελτιώνουν τη διάθεση και την ψυχική υγεία σας, κάνοντας τη νέα χρονιά πιο χαρούμενη και γεμάτη ενέργεια.