Νέα επιστημονική μελέτη αναδεικνύει την άμεση επίδραση των διαφημίσεων ανθυγιεινών τροφίμων στη διατροφική συμπεριφορά παιδιών και εφήβων, προκαλώντας ανησυχία για τον ρόλο των μέσων ενημέρωσης στην παιδική παχυσαρκία.
Οι χουρμάδες είναι κάτι παραπάνω από ένα γλυκό σνακ – είναι μια διατροφική βόμβα θρεπτικών στοιχείων με πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Όμως αυτό το superfood δεν είναι για όλους.
Μια μερίδα μπέικον μπορεί να κοστίζει 6 λεπτά υγιούς ζωής, ενώ ένα χοτ ντογκ αφαιρεί 36 λεπτά. Η ίδια μελέτη δείχνει ότι η αντικατάσταση επεξεργασμένων τροφών με πιο υγιεινές επιλογές, όπως ξηρούς καρπούς, μπορεί να μας προσθέσει έως και 26 λεπτά ζωής ανά μερίδα.
Το τσιμπολόγημα ανάμεσα στα γεύματα είναι μια συνήθεια που πολλοί απολαμβάνουν, είτε για να ικανοποιήσουν μια ξαφνική λιγούρα είτε για να δώσουν μια ενεργειακή ώθηση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όμως, τα σνακ μπορούν εύκολα να μετατραπούν σε διατροφικές «παγίδες» που επιβαρύνουν το σώμα με περιττές θερμίδες. Αντί γι' αυτό, με σωστή επιλογή τροφών και μικρές αλλαγές στις συνήθειές μας, μπορούμε να απολαμβάνουμε νόστιμα και θρεπτικά σνακ που μας βοηθούν να διατηρήσουμε τη φόρμα μας και να νιώθουμε γεμάτοι ενέργεια.
Το αιώνιο χριστουγεννιάτικο δίλημμα: Μελομακάρονα ή κουραμπιέδες; Ποιο από τα δύο υπερισχύει αν εστιάσουμε στις θερμίδες;
