Το ψάρι αποτελεί ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα, γεμάτο ωμέγα-3 λιπαρά και πρωτεΐνη. Ωστόσο, ο συνδυασμός του με ορισμένες τροφές μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη θρεπτική του αξία και την πέψη σας. Ανακαλύψτε ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε για να απολαύσετε πλήρως τα οφέλη του.
τροφές
Η ζάχαρη είναι ο γνωστός «ένοχος» όταν μιλάμε για ανθυγιεινές τροφές. Ωστόσο, υπάρχουν ακόμη πιο επικίνδυνα στοιχεία που βρίσκονται κρυμμένα στη διατροφή μας, σύμφωνα με ειδικούς.
Μια νέα μελέτη από το Nutrition 2024 αποκαλύπτει ότι ορισμένα τρόφιμα, που καταναλώνονται ευρέως, μπορεί να αφαιρέσουν από 6 έως 36 λεπτά από τη ζωή μας ανά μερίδα, λόγω της επεξεργασίας και των πρόσθετων συστατικών τους.
Η υπέρταση και η υψηλή χοληστερίνη είναι από τους πιο συχνούς παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις, επηρεάζοντας εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Η σωστή διατροφή αποτελεί βασικό πυλώνα για την πρόληψη και τη διαχείριση αυτών των καταστάσεων. Μια από τις πιο γνωστές και αποτελεσματικές δίαιτες που συστήνονται από τους ειδικούς είναι η δίαιτα DASH, η οποία έχει σχεδιαστεί για να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να προάγει την καρδιαγγειακή υγεία.
