Μια νέα έκθεση της Αμερικανικής ακαδημίας ιατρικής του ύπνου υπογραμμίζει τη σημασία της επαγρύπνησης απέναντι στα συμπτώματα υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας προειδοποιώντας ότι μπορεί να οφείλονται σε σοβαρή και χρόνια έλλειψη ύπνου με επικίνδυνες επιπτώσεις.
Έχετε παρατηρήσει ότι μετά από ένα πλούσιο μεσημεριανό γεύμα νιώθετε έντονη υπνηλία, ακόμα κι αν κοιμηθήκατε αρκετά το προηγούμενο βράδυ; Αυτή η αίσθηση είναι πολύ κοινή και μπορεί να επηρεάσει την παραγωγικότητά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μάθετε γιατί συμβαίνει αυτό, πώς να το προλάβετε και τι να κάνετε για να το ξεπεράσετε.
Η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να είναι κάτι παραπάνω από μια απλή ένδειξη κούρασης. Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η υπερβολική υπνηλία συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας, υπογραμμίζοντας τη ζωτική σημασία του καλού ύπνου για την υγεία του εγκεφάλου.
