Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν δεν αποβάλλουμε τα αέρια

Η παραγωγή αερίων είναι μια αμήχανη στιγμή που όλοι έχουμε βιώσει. Βρίσκεστε σε ένα επαγγελματικό ραντεβού, σε μια συνάντηση με φίλους ή στο πρώτο ραντεβού σας και ξαφνικά νιώθετε την ανάγκη να αποβάλετε αέρια. Αντιστεκόμενοι σε αυτή τη φυσική ανάγκη, είναι πιθανό να νιώσετε φούσκωμα, δυσφορία ή ακόμα και ναυτία. Όμως, γνωρίζατε ότι αυτή η πρακτική μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία σας;

Αέρια: Πόσα αποβάλλουμε καθημερινά;

Το πεπτικό μας σύστημα διασπά τις τροφές που καταναλώνουμε, παράγοντας ως φυσικό υποπροϊόν διάφορα αέρια. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο μέσος άνθρωπος αποβάλλει από 0,5 έως 1,5 λίτρο αερίων ημερησίως. Αν και η πλειοψηφία αυτών των αερίων είναι άοσμα, η καθυστέρηση της αποβολής τους μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες στον οργανισμό.

Όταν τρώμε, η πέψη ξεκινά από το στόμα, συνεχίζεται στο στομάχι και καταλήγει στο λεπτό και το παχύ έντερο, όπου τα βακτήρια συμβάλλουν στην περαιτέρω διάσπαση της τροφής. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, παράγονται αέρια όπως υδρογόνο, μεθάνιο και διοξείδιο του άνθρακα, ενώ η αποσύνθεση των πρωτεϊνών από τα βακτήρια του εντέρου μπορεί να οδηγήσει σε υδρόθειο, το οποίο ευθύνεται για την ιδιαίτερη οσμή των αερίων.

Ο εξωτερικός σφιγκτήρας του πρωκτού είναι το μοναδικό σημείο του πεπτικού μας συστήματος που μπορούμε να ελέγξουμε συνειδητά. Όταν αποφασίζουμε να συγκρατήσουμε τα αέρια, ο οργανισμός προσπαθεί να τα επαναρροφήσει ή να τα μεταφέρει προς άλλη κατεύθυνση. Ωστόσο, η συσσώρευσή τους μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, έντονη δυσφορία και κράμπες στην κοιλιακή χώρα. Σε πιο ακραίες περιπτώσεις, η παρατεταμένη κατακράτηση αερίων μπορεί να συμβάλλει στη δημιουργία εκκολπωμάτων στο παχύ έντερο, τα οποία, αν μολυνθούν, μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Κύστη στα νεφρά: Πότε είναι ακίνδυνη και πότε χρίζει προσοχής

Πότε και πώς πρέπει να αποβάλλουμε τα αέρια;

Παρόλο που δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας για περιστασιακή συγκράτηση αερίων, είναι σημαντικό να αφήνουμε το σώμα μας να λειτουργεί φυσιολογικά. Συνιστάται η εύρεση μιας κατάλληλης στιγμής για την αποβολή τους, όπως όταν βρισκόμαστε σε έναν προσωπικό χώρο ή στην τουαλέτα. Επιπλέον, η χαλάρωση του σώματος, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του ύπνου, επιτρέπει την απελευθέρωση των αερίων χωρίς προβλήματα.

Το να αφήνουμε το σώμα μας να αποβάλλει φυσιολογικά τα αέρια είναι απαραίτητο για την εύρυθμη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Αν και κοινωνικοί παράγοντες μπορεί να μας αναγκάζουν να τα συγκρατούμε, καλό είναι να θυμόμαστε ότι η υπερβολική κατακράτησή τους μπορεί να έχει δυσάρεστες συνέπειες. Γι’ αυτό, ας ακούμε το σώμα μας και ας επιτρέπουμε στους φυσικούς μηχανισμούς του να λειτουργούν απρόσκοπτα.