Το «χρυσό» ρόφημα που ρίχνει την αρτηριακή πίεση

Το αφέψημα χαμομηλιού το φθινόπωρο αλλά και τον χειμώνα είναι ιδιαίτερα δημοφιλές λόγω της ήπιας γεύσης και του ευχάριστου αρώματός του. Δεν περιέχει καφεΐνη και είναι γνωστό για τις χαλαρωτικές του ιδιότητες καθώς και για το γεγονός ότι συμβάλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Sarah Marjoram, δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά στοιχεία που να συνδέουν το χαμομήλι με σημαντικά οφέλη για την αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, η κατανάλωσή του μπορεί να έχει έμμεση επίδραση, καθώς η αντικατάσταση ροφημάτων με καφεΐνη με χαμομήλι μπορεί να μειώσει την πρόσληψη καφεΐνης, η οποία μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Η κατανάλωση του χαμομηλιού μπορεί να συμβάλει στη μείωση του άγχους. Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Phytomedicine τον Δεκέμβριο του 2016 έδειξε ότι η μακροχρόνια κατανάλωση χαμομηλιού μείωσε σημαντικά τα μέτρια έως σοβαρά συμπτώματα γενικευμένης αγχώδους διαταραχής. Κατά συνέπεια, η  μείωση του άγχους δύναται να συμβάλει στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων αρτηριακής πίεσης.

Το «χρυσό» ρόφημα για βελτίωση της ποιότητας του ύπνου

Το χαμομήλι περιέχει απιγενίνη, μια φυσική ένωση με ήπιες ηρεμιστικές ιδιότητες. Μικρή κλινική δοκιμή που δημοσιεύθηκε στο Journal of Advanced Nursing διαπίστωσε ότι νέες μητέρες με κακή ποιότητα ύπνου παρουσίασαν βραχυπρόθεσμη βελτίωση των σωματικών συμπτωμάτων μετά την κατανάλωση ενός φλιτζανιού τσαγιού χαμομηλιού την ημέρα για δύο εβδομάδες, σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.

Πιθανές παρενέργειες και αντενδείξεις από το «χρυσό» ρόφημα

Αν και σπάνιο, έχουν αναφερθεί αλλεργικές αντιδράσεις στο χαμομήλι, ιδιαίτερα σε άτομα με αλλεργίες σε φυτά της οικογένειας των αστεροειδών, όπως η αγκινάρα. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν ρινική καταρροή, φαγούρα στα μάτια και στο λαιμό καθώς και φτέρνισμα. Επιπλέον, το χαμομήλι περιέχει κουμαρίνη, μια φυσική ένωση με αντιπηκτική δράση. Ως εκ τούτου, άτομα που λαμβάνουν αντιπηκτικά φάρμακα, όπως η βαρφαρίνη, θα πρέπει να είναι προσεκτικά και να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν την κατανάλωση χαμομηλιού.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Κύστη στα νεφρά: Πότε είναι ακίνδυνη και πότε χρίζει προσοχής

Ενώ το χαμομήλι δεν έχει αποδειχθεί ότι μειώνει άμεσα την αρτηριακή πίεση, η κατανάλωσή του μπορεί να προσφέρει έμμεσα οφέλη μέσω της μείωσης του άγχους και της βελτίωσης της ποιότητας του ύπνου. Ωστόσο, είναι σημαντικό να λαμβάνονται υπόψη οι πιθανές παρενέργειες και αντενδείξεις, ειδικά για άτομα με αλλεργίες ή όσους λαμβάνουν αντιπηκτικά φάρμακα, γι΄ αυτό και πάντα να συμβουλεύεστε τον θεράποντα ιατρό σας.